Saúde e vitalidade no inverno

As baixas temperaturas trazidas pelo inverno não só estimulam novos cortes de cabelos, outros estilos de se vestir, cores da moda e comidas pra lá de gostosas, mas também alguns problemas de saúde. Com a estação mais fria do ano, aparecem algumas doenças típicas desta época. Este fenômeno é sentido de maneira mais intensa, principalmente, por aquelas pessoas que sofrem de problemas respiratórios.

Confira algumas dicas de especialistas para você curtir o inverno esbanjando saúde e vitalidade.

Gripe: a ocorrência de vários episódios de gripe não é sinal de algum problema no organismo, como baixa resistência, mas sim resultado de contato com indivíduos que têm o vírus.

- Evite contato com indivíduos que já sabem ter a doença.

- Todas as pessoas devem tomar a vacina contra a gripe, principalmente as grávidas, os idosos e as pessoas com doenças de base como doença de rim, pulmão e coração.

- Reforçar a higienização das mãos.

- Evitar levar as mãos ao nariz e à boca quando estiverem em lugares com grandes aglomerações.

Alergias respiratórias: com a inversão térmica que ocorre no inverno o número de poluentes aumenta, favorecendo crises de renite e asma. Pessoas com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que diminui a capacidade respiratória, também apresentam pioras nesses dias, que normalmente são mais secos.

- Aumentar a ingestão de água.

- Fazer uso de umidificador ou a utilização de soro fisiológico na região dos olhos e nariz.

- Evitar fazer exercícios em ambientes abertos, pois o corpo libera mais água.

- Fazer manutenção periódica do ar-condicionado, pois estes aparelham acumulam poeira, bactéria e fungos.

Pele: no inverno, a pele tem uma tendência a ressecar por diversos fatores como a baixa umidade do ar.

- Tomar banho menos demorado e com água morna.

- Usar sabonete de glicerina ou infantil, pois são menos agressivos.

- Fazer uso do protetor solar também no inverno.

Dores em ossos que já foram fraturados: normalmente as pessoas sentem dores em ossos que já sofreram fratura quando acontece alguma mudança climática, não apenas no inverno. Isso ocorre porque existe uma alteração na pressão atmosférica quando o clima muda.

- Fazer uso de analgésico (claro, com indicação médica).

- Aplicar gelo de duas a três vezes ao dia, por no máximo 15 minutos, em locais como cotovelos e joelhos. Ou calor local no caso de espasmos musculares.